Ich war jahrelang schlank, mein Vater ist recht schlank...und bei uns in der Familie waren und sind belegte Brote zum mitnehmen für die Schule und fürs Büro tägliches Mittagessen.
?! Sind 2 Scheiben Brot, 2 Scheiben Salami und 1 Scheibe Käse viel??
Is wie überall, die Dosis macht das Gift.
Nicht die Leberwurst ist böse, der Mensch der die Daumendick aufs Brot schmiert ist böse zu sich selber...ansonsten ist Leberwurst lecker *G*
Fürs Abnehmen sind Salamibrote nicht geeignet. Salami ist so ziemlich die fetteste Wurst und Käse sollte nicht mehr als 45 % iTr haben. ("iTr" ist die Hälfte von absolut).
Also, wie hier schon irgendwo geschrieben:
Eine dünne Scheibe dunkles Brot (am besten aber Roggenbrot), fünf bis 10 dag mageren Schinken (oder mageren Topfen/Quark) drauf und dazu eine Gurke, Radieschen, Paprika ....
Das wäre ein Mittagessen mit Brot.
PS: Leberwurst mag lecker sein, besteht aber hauptsächlich aus Fett und Fett setzt sich am Körper an.
Ich mag aber geschmacksneutralen Quark nicht aufs Brot und magere Wurstsorten kann man ein einer Hand abzählen, das wird langweilig...
...und man kann mit Leberwurst und Salami abnehmen...man kann immer abnehmen, wenn man vernünftig mit den Lebensmitteln umgeht. Nicht täglich, nciht daumendick, nicht wenn man eigentlich keinen Hunger hat. Und von 20g Leberwurst am Tag nimmt man kein ganzes KG zu!
Und Fett ist kein Schwermetal was angesetzt wird und nie nie nimmer wieder abgebaut wird.
..zumindest ich habe es trotz oder wegen Salami und Co. geschafft 20 kg abzunehmen. :) siehe Ernährungstagebücher und Gewichtskurve auf meinem Blog (von März 09 bis Nov 09)
PS: nich das der Eindruck entsteht ich ess jeden Tag Leberwurstbrote, natürlich kommt auch Frischkäse und magerer Schinken drauf. Und Gemüse gibts eh extra dazu, wenn ich welches im Haus hab. Es lebe die gute alte Brotbüchse! *G*
Der große Vorteil von Quark ist, dass er so geschmacksneutral ist. Mit Kräutern und Gewürzen kannst Du damit sehr viele verschiedene Aufstriche machen.
Wenn man vernünftig is(s)t, kann man alles essen. Aber dann ist man eben auch nicht dick.
Die Salami-Leberwurst-Diät gibts als Fett-Schwermetall-Diät, aber davon kriegst Du Gicht. Und Heißhunger auf Kohlehydrate.
Gemüse ist der Füllstoff für den Magen. Muss täglich in die Brotbüchse.
Gell, Du bist ein bissl stur. Aber das mag ich. ;-)
;) ja stur mag sein...;) weil ich für MICH Recht habe.
Ich hab was gegen das Wort "MUSS".
Ich muss nich jeden Tag Gemüse in meine Brotbüchse tun.
Es gibt aber Tagen an denen nur Gemüse drinne ist..dann mach ich mir nen Salat fertig und Dressing in ein Schraubglas und ess den dann.
Ich plädier nich für eine Salami-Leberwurst-Diät..das is geschmacksneutraler Quark *G*
Nur ab und an, da DARF der :) und ich MUSS auf KEINEN Fall drauf verzichten.
Doof das, eigentlich bin ich ja mit Deiner Aufteilung ganz zufrieden...Viel Gemüse, Mittel Eiweiß und KH. Nur das ich mir auch Fett in Maßen erlaube.
Na vlt. nehm ich dann nich so fix und so viel ab...dann halt weniger fix und weniger viel...aber Hauptsache ab :)
Und das klappt bei MIR wie gesagt auch mit Leberwurst *G* ab und an.
PS: nochwas zum Quark: Ich mag lieber fettarmen Frischkäse mit Gewürzen oder Kräutern, der macht mir mein Brot nich so matschig bis zum Mittagessen *G*
15kg in 6 Monaten abgenommen und 1 Jahr lang bis jetzt gehalten?
Das es nich weiter vorwärts ging, lag an einem zuviel...zuviel von allem...das muss ich wieder in Angriff nehmen...aber ich hab nich vor es ganz abzuschaffen...das hatte ich auch nicht in der Zeit als ich abgenommen habe.
Ich will zu MEINER vernünftigen Ernährung zurück..:) dann klappt das auch wieder, wie es schon mal geklappt hat.
In diesem Blog erzähle ich über meine Erlebnisse und lasse Dich hinter die Kulissen eines Betriebes sehen. Wenn es Dich interessiert, melde Dich. Wenn nicht, surf einfach weiter.
Soviel kann ich garn ich essen!!
Schon gar nich 3 mal davon!
Nun zumindest verzichte ich überwiegend auf vorgefertigte Nahrung (Fastfood oder convinience) und koche fast immer selber.
Und im Büro gibts weniger Gemüse dafür halt Brot mit Aufschnitt/Käse oder Reste vom letzten Abendessen.
Ich war jahrelang schlank, mein Vater ist recht schlank...und bei uns in der Familie waren und sind belegte Brote zum mitnehmen für die Schule und fürs Büro tägliches Mittagessen.
?! Sind 2 Scheiben Brot, 2 Scheiben Salami und 1 Scheibe Käse viel??
Is wie überall, die Dosis macht das Gift.
Nicht die Leberwurst ist böse, der Mensch der die Daumendick aufs Brot schmiert ist böse zu sich selber...ansonsten ist Leberwurst lecker *G*
Also, wie hier schon irgendwo geschrieben:
Eine dünne Scheibe dunkles Brot (am besten aber Roggenbrot), fünf bis 10 dag mageren Schinken (oder mageren Topfen/Quark) drauf und dazu eine Gurke, Radieschen, Paprika ....
Das wäre ein Mittagessen mit Brot.
PS: Leberwurst mag lecker sein, besteht aber hauptsächlich aus Fett und Fett setzt sich am Körper an.
...und man kann mit Leberwurst und Salami abnehmen...man kann immer abnehmen, wenn man vernünftig mit den Lebensmitteln umgeht. Nicht täglich, nciht daumendick, nicht wenn man eigentlich keinen Hunger hat. Und von 20g Leberwurst am Tag nimmt man kein ganzes KG zu!
Und Fett ist kein Schwermetal was angesetzt wird und nie nie nimmer wieder abgebaut wird.
..zumindest ich habe es trotz oder wegen Salami und Co. geschafft 20 kg abzunehmen. :) siehe Ernährungstagebücher und Gewichtskurve auf meinem Blog (von März 09 bis Nov 09)
PS: nich das der Eindruck entsteht ich ess jeden Tag Leberwurstbrote, natürlich kommt auch Frischkäse und magerer Schinken drauf. Und Gemüse gibts eh extra dazu, wenn ich welches im Haus hab. Es lebe die gute alte Brotbüchse! *G*
Wenn man vernünftig is(s)t, kann man alles essen. Aber dann ist man eben auch nicht dick.
Die Salami-Leberwurst-Diät gibts als Fett-Schwermetall-Diät, aber davon kriegst Du Gicht. Und Heißhunger auf Kohlehydrate.
Gemüse ist der Füllstoff für den Magen. Muss täglich in die Brotbüchse.
Gell, Du bist ein bissl stur. Aber das mag ich. ;-)
Ich hab was gegen das Wort "MUSS".
Ich muss nich jeden Tag Gemüse in meine Brotbüchse tun.
Es gibt aber Tagen an denen nur Gemüse drinne ist..dann mach ich mir nen Salat fertig und Dressing in ein Schraubglas und ess den dann.
Ich plädier nich für eine Salami-Leberwurst-Diät..das is geschmacksneutraler Quark *G*
Nur ab und an, da DARF der :) und ich MUSS auf KEINEN Fall drauf verzichten.
Doof das, eigentlich bin ich ja mit Deiner Aufteilung ganz zufrieden...Viel Gemüse, Mittel Eiweiß und KH. Nur das ich mir auch Fett in Maßen erlaube.
Na vlt. nehm ich dann nich so fix und so viel ab...dann halt weniger fix und weniger viel...aber Hauptsache ab :)
Und das klappt bei MIR wie gesagt auch mit Leberwurst *G* ab und an.
PS: nochwas zum Quark: Ich mag lieber fettarmen Frischkäse mit Gewürzen oder Kräutern, der macht mir mein Brot nich so matschig bis zum Mittagessen *G*
Und ich versuche Dir zu erklären, warum es in den letzten Jahren nicht geklappt hat.
Prinzipiell gibt es für jedes Problem eine Lösung.
Im Fall Quark ist das eine extra Dose.
Bleibt noch Dein Fett-Süßigkeiten-Problem. Aber das musst Du selbst lösen. Jedenfalls kannst Du nicht behaupten, es hätte Dir keiner gesagt. ;-)
15kg in 6 Monaten abgenommen und 1 Jahr lang bis jetzt gehalten?
Das es nich weiter vorwärts ging, lag an einem zuviel...zuviel von allem...das muss ich wieder in Angriff nehmen...aber ich hab nich vor es ganz abzuschaffen...das hatte ich auch nicht in der Zeit als ich abgenommen habe.
Ich will zu MEINER vernünftigen Ernährung zurück..:) dann klappt das auch wieder, wie es schon mal geklappt hat.